自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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現實世界是什么樣的？人們最大程度的保護利益和獲取利益，很多朋友之間打著友情的旗號，實質是巴結利用，很多戀人之間打著愛情的旗號，實質是男為女貌、女為男財的互利關系。丑惡和自私籠罩了現實世界，美好癡情的人無法接受這樣的世界，感到迷茫。這時開來了一輛大巴車，帶我去美好的文學世界游覽，然后又將我送回了現實世界。司機告訴我，如果喜歡，還可以再來。從此，我不再迷茫，我找到了喜歡和適合的精神家園，每天都坐著大巴車去精神家園。慢慢的，我不僅是精神家園的游覽者（讀者），還是建造者（作家）和大巴車司機（接引更多的人到精神家園）。然而接引工作并不順利，因為現在流行以“金錢、地位、榮耀、享受”為中心思想的小說，而以“美好、癡情”為中心思想的小說，幾乎沒人看，所以沒人愿意上我的大巴車，人們看到站牌寫著“開往美好癡情的文學世界”，轉身就走了。 我看見車窗外的廣場上，有一個天使雕像，有著潔白的翅膀，我說：“錯了，天使的翅膀應該是傷痕累累的，而且天使也不應該是白色的，因為越潔白的事物，就越容易被抹臟抹黑，天使真正的樣子是黑色的，帶著傷痕累累的翅膀。”相反，丑惡的人，善于用美好的外表掩飾自己，并懂得怎樣避免被其他丑惡的人抹臟抹黑，所以容易潔白，還善于最大程度的適應環境和保護自己的利益，所以容易無傷，因此那個潔白無損的天使雕像，其實是惡魔。我敲碎了那個雕像，里面果然是黑的。這時，周圍的人用憤怒的眼神瞪著我，我發現他們都戴著面具，我很害怕，跑回了車里。 這時，一個男孩上車了，他沒有戴面具，這才是我要接引的人。可是他看上去很傷心，他說自己雖然一片癡情，但是沒有錢，而被心愛的女孩拋棄了。我說帶他去文學世界里找尋心愛的女孩，可是他說小說里的女主角又不是真實的，所以小說中的愛情也就不是真實的，因此他對文學缺少興趣。 我問他“真實”應該怎樣定義？有了妻子，就有真實的愛情了嗎？世上很多女孩追求男孩，是看上了男孩的錢和男孩給予的幫助，其實本質就是利用，也就是“真人假愛”。小說中雖然女主角是假的，但是作家用真情去寫的小說，就是“假人真愛”。演員要求“入戲”，就是完全把自己當成戲中的角色，作家也是如此，太入戲，完全融入在文學世界里，而忘記現實世界的自己，也就忘記女主角是假的。這一點很重要，如果達不到這種境界，就會覺得小說只是一堆文字，動漫只是一堆圖畫，體會不了“真實感”。再有，作家寫小說時，把自己當成男主角，并且會把女主角當成真人來看待，因為將來有癡情的女孩閱讀這個小說時，就會把自己當成女主角，在文學世界里，和作家的化身（男主角）相愛，這份愛是真心的愛，所以男主角和女主角都不是假人，這就是“真人真愛”。然而這種相愛是凄美的，作家孤獨的寫了一輩子小說，把自己想成男主角，去體驗愛情。百年之后，終于有一個癡情的女孩愛上了那個作家的小說，并把自己想成女主角，在文學世界里和作家（男主角）相愛，于是感嘆“君生我未生，我生君已死，化作故事人，日日與君好。”人的生命太短暫，作家知道此生無緣與她相見，幸好小說和影片比人的身體強，能承載著作家的情感，世世代代傳遞下去，最終傳遞到癡情女孩的心中。 我還告訴他，有的癡情男孩，追求不到喜歡的女孩，于是到唯美的文學世界里找尋愛情，這并不代表不幸。相反，如果他追求到了喜歡的女孩，可是那個女孩是自私的，而不懂癡情，那么男孩這輩子的付出就白費了，還不如到文學世界里找尋真正的愛情。很多人希望到現實世界里找尋真人真愛，或許太難了。 男孩又問我為什么很多人不懂得癡情？我說有三種情況：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 第一，缺乏情感，感受不到愛情的吸引力。愛情源于吸引力，女孩的外在美（美貌、穿著打扮、身材）和內在美（美好、癡情、單純、真誠、溫柔、可愛）構成吸引力。從根本而言，是陰陽相互吸引，男為陽，女為陰，陽有陽的美，陰有陰的美，這兩種美相互吸引，組成一個完整的美。 第二，戀愛之后，愛情生活形成的情感取代了童年個人享受形成的情感，關注的是愛情生活而不再是個人享受，所以癡迷的愛上一個人，就會感到失去了自己。然而個人享受形成的情感太強烈，愛情生活形成的情感就被壓制的很小，所以無法達到癡情的程度。 第三，丑惡自私的人，關心的只有自己，不懂得去愛他人。 我勸那個男孩，不要再去想那個為了錢而拋棄他的女孩了。美好癡情的人，往往淡薄物質享受，而注重精神財富，因為美好和情感往往是以精神財富的形式存在的。丑惡自私的人，則會注重物質享受，而不懂什么是精神財富。好比把金條給動物園的猴子，猴子咬不動，就扔了，猴子眼里，好吃的食物才是財富。丑惡自私的人眼里，愛情也是一種利益關系。而對于唯美癡情的人而言，愛情不需要物質基礎（經濟條件），如果所愛的女孩得了要終生治療的重病，男孩的錢付了醫藥費，就只夠兩人吃稀飯、喝菜湯了，基本上已經沒有物質基礎了，依然會愛下去。有的男孩死了，女孩就殉情了，女孩連死都愿意跟隨，那么就算男孩淪落為乞丐，女孩也會不離不棄。可見真正的愛情不需要物質基礎，如果沒錢生存了，就算一起離開這個世界，也不會拋棄對方。 車上還有一名乘客，也跟我聊了起來。他并不是失戀，而是心靈美好，無法適應丑惡的現實世界。于是我給他講美好與丑惡的哲學道理：辯證法講矛盾普遍存在，古人提出“陰陽生萬物”的道理，就是說：有美好的人，就有丑惡的人，有癡情的人，就有自私的人，有單純的人，就有復雜的人，有真誠的人，就有虛偽的人。美好的人，往往癡情、單純、真誠，而丑惡的人，往往自私、復雜、虛偽。因為丑惡的事情，往往為了滿足自私，也往往需要復雜的構思和虛偽的掩飾。單純就是簡單、純粹，純粹就是不慘雜丑惡。簡單要有一個底線，太單純就無法生存了。單純不意味思想匱乏，只是不往丑惡的方面復雜，所以顯得簡單，而且這個簡單是非情感因素（例如邏輯思維）的簡單，而情感因素是豐富的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 他又問我，為什么美好癡情的人很少。我說陰陽關系中，有些“陽”只能以集中的形式存在，所以聚合在了很少的人身上，而“陰”以分散的形式存在，所以數量廣而大。例如：原子中心是帶正電的原子核，所占空間很小，而周圍是環繞的電子云，所占空間很大。再例如：太陽系中心是一顆發光的太陽，而太陽系剩余的廣大空間，是一大堆不發光的星球。 我注意到那個男孩的手臂傷痕累累，跟我一樣，都是被丑惡傷害的。因為一方面，美好的人與丑惡的人合不來，彼此看不慣彼此，思想上容易相互斗爭。另一方面，丑惡的人喜歡把不理解的事情往丑惡的方面猜疑，丑惡的人最不理解的就是美好單純的人。美好的人比較單純，不知道自己哪些行為容易被丑惡的人誤會，這種誤會的結果就是美好的人被丑惡的人傷害。 車上這兩名乘客，一個是追求愛，一個是追求美好。美好的事物才值得去愛，而愛也是一種美好，美好和愛共同構成人生的根本意義。然而現實世界里很難得到美好和愛，所以要到美好癡情的文學世界里去尋找。 路上，兩名男孩向我請教怎樣寫出唯美癡情的小說。 第一，要美好、癡情、單純、真誠，而沒有丑惡、自私、復雜、虛偽。文學世界是美好的，雖然有斗爭，但不要塑造丑惡的人，正面角色和反面角色只是斗爭關系，不會使用丑惡的手段來損害對方，而且對方很慘的時候，出于憐憫之心，還會幫一把。一旦美好的文學世界寫了丑惡，文章就被污染了，讀者的心靈也就被污染了。反面角色不能自私，反面角色為愛情而競爭，不屬于自私。反面角色為利益而競爭，但獲取的利益不是用于自己，而是用于所愛的人，然而為了獲取利益，不得不與正面角色競爭。反面角色也很單純，沒有什么復雜的計謀。反面角色不能虛偽，所以是明斗，而不是暗斗。 第二，寫出癡情的小說：深深的被她吸引，深愛她，滿腦子都是她，說的每句話、做的每個舉動，都體現對她的深愛和深情，這樣才能夠寫出癡情的小說。如果只注重寫作技巧，寫出的小說只是精巧的，而不是深情感人的。 第三，哲學上講矛盾是推動事物發展的根本動力，劇情發展也需要矛盾斗爭來推動（有矛盾，就要化解矛盾，所以就有事情可寫，而且事物在矛盾斗爭中獲得了發展，這也是可寫的內容）。小說世界的矛盾多，危險和不幸也就多，因此安全感（健康、收入和住房、遵守法律和不得罪人）、溫暖（人生的溫暖與寒冷相對而言）、關心、幫助、守護，就顯得很重要（現實世界也是如此）。丑惡和悲哀都是負面因素，但是美好的小說只是反丑惡，而不是反悲哀，所以美好的小說往往是感人催淚的、凄美的。 我們聊著聊著就到了美好的文學世界，那個沒有丑惡，只有美好，沒有自私，只有癡情，沒有復雜，只有單純，沒有虛偽，只有真誠的世界，我用一生去建造和守護的世界。 我向兩個男孩介紹了我的好友和妹妹，她們都是我大腦構建的虛擬人物，但是她們的靈魂是我的真情所鑄造的。男孩問我：“那你心愛的女主角也是虛擬人物嗎？”我說不是，可惜百年之后，她才會來到這個文學世界，那時我的身體已經不復存在了，我已完全化作了小說人物。我的小說會流傳下去，所以我依然是這個文學世界的接引者，開著大巴車去接引我心愛的女孩，她就站在站牌下面，滿身的黑泥，我說：“快上車，愛情的大巴就要開車了。” +10我喜歡
元宵節，年還濃。 街上的花燈點燃時，天空開始飄起零星的雪花來。雪花兒打在臉上，涼滋滋的，但它絲毫不影響各式各樣的花燈把小城映照得絢麗，璀璨。無數的禮花也變換著形狀升入空中，綻放開來，將初春的夜渲染的五彩繽紛。 雪花開始稠密起來。大街上，依然有熙熙攘攘的賞燈人，一家家、一對對，說笑著，依偎著，把幸福滿滿地寫在臉上，指點著五顏六色的景象，品頭論足，享受著生活的和諧與安詳。 居民區。三樓。一戶普通的人家。客廳里，燈火明亮。小女孩噘著嘴，倚在沙發上看電視，電視里正播放著元宵節晚會。 坐在一旁的女人，有一搭無一搭地翻看雜志。 女人說：囡囡，把電視關小點聲音，別吵醒了你爸。 小女孩極不情愿地把電視的音量調到最小。這時，“吱”一聲，臥室的門開了，男人揉著眼睛走出來。小女孩扭頭喊起來： 爸爸，下雪了。 女人看著男人，說：還早著呢，你咋起來了？女人說著，一家三口人幾乎是同時把目光轉向了墻上的時鐘。 時針正在10和11之間蠕動著。 男人問女兒：囡囡，你媽帶你看燈去了沒？ 小女孩滿臉的不高興，委屈道：媽媽怕你睡過了點，上班遲到，她在家等著叫醒你呢。我自己咋去啊！ 女人笑笑，哄女兒道：那燈有啥看頭。電視不比燈好看啊？再說，這不是下雪了么。 隔著門窗的玻璃，外面的夜空里又升起一片燦爛的禮花。閃爍不斷的光亮，將房間里映照得明通通的。 小女孩趴在窗前向外張望。外面的雪好像有些下大了，地上有了一層朦朧的灰白。她好向往大街上熱鬧的場景啊。她想出去看看外面的世界，可她還小，還需要大人的保護。可大街上那么多人，亂哄哄的，媽媽不放心她一個人出去啊！ 男人看出了女兒的不快活，他的心里一陣愧疚。孩子才六歲，正是躺在媽媽懷里撒嬌的年齡，可她卻是那么地懂事：為了讓爸爸能休息好，她自己只好隔了窗子想像外面的精彩。 想到這些，男人不再說什么，開始準備上夜班需要帶的東西。 該帶的飯盒裝好了，該穿的棉衣穿上了。雖說已經過了立春節氣，可外面竟又下起了雪，夜還是很涼的。 見男的收拾停當，女的說：穿厚點，外邊挺冷。 男人說：我知道。我下樓了。 剛要推開房門，男人又折過身來，對趴在窗前的女兒說：囡囡，早點去睡啊！明天幼兒園開學，可不要遲到啊！ 知道了。小女孩從窗前跑過來，仰望著男人，說：爸爸，下雪了，你路上小點心點。 一瞬間，男人的眼眶漲起來，心里有一股暖流要朝外涌。他沒有想到，女兒會對他說出這樣的話來！多少年了，男人都是把工作當成第一，一心撲在工作上，給予女兒的太少太少了，就連孩子上街看燈的愿望自己都給與不了她，自己這個爸爸當的太不稱職了。這些年給與女人，給與這個家的太少了！如果沒有女人，誰知道這個家會是什么樣子呢？ 男人抑制住向外涌動的情感，蹲下身來，撫摸著女兒的小臉蛋兒，有些哽咽道：謝謝女兒。爸爸會小心的。囡囡，聽媽媽的話，早點去睡啊。 說著，男人起身走出了家門。 迎著外面的燈光看過去，密密麻麻的雪花兒紛沓而至，撲打在臉上，冰涼涼的，還有些痛。男人無意中打了一個寒噤。但隨即，他就被眼前美好的景象感動了。 接近凌晨的大街上，盡管涼涼的雪花兒撲面而來，但各式各樣的花燈，借了雪花的裝扮，依舊把小城映照的五彩繽紛。 男人小心翼翼地騎著車子，交錯過一對對仍在賞燈的情侶，駛過花燈街。突然想起女兒小時候的樣子，“撲哧”一笑出聲來。 還好，前后無人。 這些年，真是太對不起她們母女了！男人想：因為自己工作的特殊性，別人睡覺時，他要上班；別人上班了，他需要休息。工作的時差，是自己幾乎是與世隔絕了。女兒都上幼兒園大班了，自己從沒好好地陪伴過她。家里的事情自己更是很少過問。 男的知道，自己是一個普通的人，給不了她們母女多大的幸福。只有好好的工作，好好地經營這個家，讓她們母女跟著自己能有安全感。再說了，干好自己的工作，也就是對企業盡了自己的職責。大家發展了，小家才能更好啊！ 男人想著，腳下不由自主地加了把勁，奮力地蹬著自行車，迎著密密麻麻的雪花兒，穿過絢麗多姿的花燈街，朝著城郊的熱電廠駛去…… 今夜元宵節，他值零點班！ +10我喜歡
原創 若塵 一 小時候在農村長大。 在農村，每個村子里都會有一些智障人。 農村智障人的比例比城市高，分析可能有兩個原因：一是農村近親結婚率較高，智力相對低下者多一點；二是農村的教育和養孩子的方法有問題，經常把一些孩子給養壞了。 我朋友的奶奶愛做善事，村里的智障人招人嫌棄，經常沒有飯吃，但每次來到朋友奶奶的家門口，或多或少都會得到一個饅頭，或者一碗飯。 后來，朋友的奶奶死了，村里人去祭奠，到了最后，幾個智障人也來了，磕了幾個頭，還輕輕的哭泣，有人問他們為什么哭，他們說，村里就老人對他們最好，以后恐怕沒有人給他們吃的了，對他們好了。 善良便是高貴。 二 幾年前，家里突然來了一位遠房親戚，說突然，是因為和她已經十多年沒有聯系了。 遠房親戚是我父親姥姥家的一個表妹。進門之后，顯得非常拘謹，幾句寒暄之后，陷入一陣沉默，最后終于用嗚咽著說:我兒子要結婚了，錢不夠，想借點錢，多少都行。 說完這句話，她已經快要哭出來了。 父親拿了幾百塊錢給她，客人走后，父親對我說:她家里太窮了，這錢是還不了了，親戚一場，能幫多少是多少吧！ 善良的行動，是詮釋高貴最直接的方法。 三 周末，梁曉聲隨著在澳大利亞土生土長的華人去雪梨周邊海域捕撈魚蝦。每撒下一網，總有收獲，可是每次網拉上來后，那華人總要挑揀一番，將其中的大部分蝦蟹扔回大海。 梁曉聲不解："好不容易打上來，為啥扔回去？" 那華人平靜答道："在澳大利亞，每個出海捕撈魚蝦的公民都知道，只有符合國家規定尺寸的魚蝦才可以捕撈。" "遠在公海，誰也管不著你呀？" 那華人淡淡一笑："呆久了你就會知道，在澳大利亞，不是什么都要別人來提醒、督促的！" 芷藍姐也在澳大利亞，也是這樣做的。 高貴，是無需提醒的自覺。 四 有一次朋友聚會，觥籌交錯之間，服務員把酒灑在了其中一個人的身上，此人馬上暴跳如雷，雖然服務員一直道歉，此人還是說了不少難聽的話，大家勸了也沒用，服務員哭著離開，經理承諾給我們打折，此人才算了事。 這場意外過后，大家的興致都涼了下來，聚會很快散了。 聚會的組織者把大家都送走了以后，拉著我到超市買了一些水果，然后回到飯店，找到服務員道歉，并送上水果，又找到經理，說我們愿意補上打折的錢，希望不要扣那位服務員的工資。 這個聚會的組織者，是我們非常尊敬的大哥。 因為高貴的人，值得我們尊敬。 高貴是根植于內心的修養。 五 “湊夠一撮人就可以走了，和紅綠燈無關。” ——這是“中國式過馬路”。 “開車時，喜歡隨意變道和強行加塞。” ——這是“中國式堵車”。 “車來了，大家亂哄哄的一擁而上。” ——這是“中國式擠公交擠地鐵”。 “13人電梯塞了18人，沒人肯下。” ——這是“中國式坐電梯”。 “隨地吐痰，亂扔垃圾，大聲喧嘩……” ——這是“中國式旅游”。 ………… 在這些“中國式”里，我們很喜歡說三句話： “別人都可以，我為什么不行啊？” “這又不是你的，關你屁事啊！” “跟我有什么關系，反正又不是我的。” 這三句話，便造成了中國城市的公地悲劇。 你隨意變道，我隨意加塞， 我們每個人最后都成了“中國式”的輸家。 六 所謂高貴，就是： 進出電梯，按住開關，讓別人先行。 進出的門，你撐開后，讓別人先走。 看到老大爺推小車，有個坎上不去，就上去推一把。 在餐廳吃飯不要大聲說話。 行車時不隨意變道和強行加塞。 在電梯、商場、餐廳等公共場所不抽煙。 不要像對待二等公民似的對服務生說話。 在公共汽車上給老弱病殘的人讓坐。 排隊時不要插隊，遵守公共秩序。 讓女士走靠墻一邊，自己走離車近的一邊。 拿著東西疾走，千萬注意不要碰到別人。 不亂吐痰亂扔垃圾，開車不亂按喇叭。 不在公共場合坐下時不斷抖腿。 在公廁上完廁所后要記得沖水。 ………… 這些行為，沒有規定要求你必須這樣去做， 你可以選擇不做，但你選擇做了， 就多了那么一點點的優雅和高貴。 +10我喜歡
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