自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“給予和接受都是一份饋贈，既需要謙遜，也需要勇氣。”（BY 喬伊斯·蕾秋） +10我喜歡
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支教二三感 文/鄭世俊 隨著2020年最后一頁日歷的翻過，我的鄉鎮中學支教也有兩年了，兩年時間是會發生很多故事，每一個故事背后也會有很多感慨。 01 生活氛圍超過教學氛圍 毫無疑問，這是一個傾注我個人教育情懷和教育思考并進行了積極探索的兩年，也是一個充滿誤解與壓力、隱忍與無奈的兩年。 推開灰塵滿布的辦公室，在周圍人質疑的目光中我從車上抱下鋪蓋卷，開始了人生中又一段鄉鎮中學教書生涯。清晨6點，外面還是一片漆黑，鄉鎮中學的教室里已是郎朗的讀書聲，夜晚9點，華燈初下，數學老師的辦公室里還簇擁著前來問題的學生。年輕的校長一臉無奈，捉襟見肘的經費開支總是讓他長吁短嘆；而有著28年校齡的老教師說起這個學校的前世與今生，頭頭是道，一臉自豪，某些人的離去和升遷反倒成了他自己談資的優越感；新分配的特崗教師還在留戀著大學校園，一轉身就得學會生火取暖、搭伙做飯開啟人生真正意義上的柴米油鹽。 逢集過會的街道，充斥著小商小販的叫賣聲和炸油條、煎涼粉的香味，校園隔墻的田間小道上，悠閑地咂著旱煙鍋子的老農趕著耕牛，牛脖頸上清脆的鈴鐺聲彌漫在街道上的叫賣聲、佐料味里，一起誘惑著教室里正在盼望下課的學生。“兩節一會”的籌備和召開總是和教學任務落實的博弈中讓老師學生精疲力盡，到了最后，教育教學相得益彰、各自安好，學校工作在時刻緊張又充滿生機的全力推進中穩步向前。 總之，在鄉鎮中學里，生活氛圍永遠會超過教學氛圍，二十年前是這樣，十年前是這樣，如今也是這樣的。 02 “堅壁清野”的招生 組織的信任和同志的認可是需要時間的，但一所學校的發展卻不能錯失良機。 地處中塬重鎮的鄉鎮初中在沸沸揚揚的擇校熱和進城熱面前是絕不占什么優勢的。擺在管理者面前的兩難問題是到底該狠抓內部管理提高教學質量贏得家長的信任呢？還是通過謀求相對優質的生源讓學校早一天進入良性發展的快車道？每一個黑色的七月、八月，都是一場場你死我活的血淋淋的生源大戰，我們既無法與縣城名校抗衡更不是老牌私立學校的對手。于是，風里雨里，我來你家里叫你。招生老師走村串巷就像日本鬼子進村掃蕩，一個村子一個村子、一個家戶一個家戶地去說服。后來我們把這樣一種招生方法叫“堅壁清野”，聽起來多多少少有點苦澀，但作為一名縣城公辦學校的教師，是無論如何也體驗不到突然有一名文化課基礎相對穩固的學生愿意來我們學校上學的那份驚喜。 隨著全體同仁和我個人的各種努力，學校招生形勢的向好發展，新的一級初一年級學生不論從學生數量到學生質量都有明顯的提升。學校同仁們不僅看到了學校發展的希望而且看到了自身存在的意義，他們的眼睛開始有了光亮了。 03 最后一片“凈”土 在這里，也只有在這里，教育才不是商品，補課才不是產業，鄉鎮中學可能是教育良知尚存的最后一片凈土。 什么樣的學生會選擇留在鄉鎮就讀？家庭經濟條件差，父母教育意識薄弱，監護人缺失或者監護人喪失基本的經濟來源。愿意留在鄉鎮選擇就近入學的家庭，大多數都來自非正常的家庭，單親、離異、喪偶比比皆是，一大批“留守孩子”基本上自己管自己，這些缺失監護人監管的在校學生，隨時隨地都存在輟學的危險。 這里沒有補課機構、校外培訓、有償家教、家長資源.......。老實說，正是缺乏或者缺失對教育攀比的畸形欲望，才沒有出現教育商品化市場化的競爭，從而也沒有形成教師出賣良知和職業道德從事有償家教的現象。 恰恰相反，我能指名道姓地說出很多同事，掙著微薄的工資、過著清貧的日子、默默無聞地從事著傳道受業解惑的事業。他們有的甚至拿出自己工資的一部分，資助、獎勵、甚至幫助自己的學生，他們沒有參與什么師德師風職業道德主題演講，但毫無疑問，他們是高尚的人，純粹的人，是有益于人民的人。 凈，除了表達干凈的意思，其實還有另外一層意思，那就是缺失，學生家庭作業任務完不成，教師選擇叫家長配合，家長監管無法到位，孩子周末處于失控狀態，各種矛盾層出不窮，完全進入了“5+2=0”的教育怪圈里。這些孩子將來有一天長大，他們會怎么樣認識這個社會，他們對現在在城市里接受著“公平”教育、甚至優質教育的孩子，到底有多大的隱憂。 04 在適應中慢慢頹廢 規劃人生是一種智慧、挑戰命運是需要勇氣，一個人總是在對現狀的適應中不知不覺慢慢頹廢的。 夏天來臨的時候，我就開始在校園的那排松樹底下撿拾松球，因為聽說這里的冬天異常寒冷。但在感受冬天的寒冷之前，我先得感受一下在蒸籠一樣的平房宿辦室午休是怎樣一種煎熬。午夜的貓頭鷹的尖叫當然比不上炙熱陽光下躲進樹葉里的知了讓人煩躁，這個時候，我其實在盼望狂風肆虐的午后，90年代的木門框、鐵窗菱格根本阻擋不了隨風揚起的黃塵，只一個下午，整個屋子里桌子上、案板上、床鋪上都鋪了厚厚的一層黃土。就在我此刻敲擊鍵盤的時候，我的平房辦公室正在經歷著“百年一遇”的零下21度低溫寒潮。加油站隔壁的煤場送來的所謂鋼化煤一袋一袋地換走了我的煤票，卻讓我一夾子一夾子地往外夾未能燒燼的石塊，這個冬天果然要在寒風吹徹的哆嗦中盼望每一個黎明。 鄉鎮中學固然存在著生活條件簡陋、生源質量落后的尷尬，但這里恬靜、休閑、安逸，人與人之間的交往質樸、真誠、簡單，還是有著很多城市生活無法同步的靈魂。當然，說句實在話，這里不適合年輕人久居，但對一個經歷了鄉鎮到城市、經歷了公辦到私立、經歷了被管理者到管理者再到被管理者各種角色互相轉化的我而言，我覺得，這所有的坎坷與遭遇，也就都變得無所謂啦。 +10我喜歡
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