自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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周末，好友阿抒請我去她家賞花。阿抒家有個院子，院子里種著兩棵櫻花，春天的時候景致極美，風過時，花瓣翻飛如雨似夢。 一坐下來，阿抒便端上一碟點心、一壺茶、一本書，然后去廚房里忙活。一個小時后，小院的石桌上就擺上了一尾蒸魚，一只白切雞，一盤清炒時蔬，一小碟花生米，旁邊還有一個小爐，爐上溫著山藥湯。看著這精致的一桌，我有些不好意思，嗔怪道：“太麻煩了，隨便做兩個菜，或者叫外賣都行。”阿抒卻搖頭：“那怎么可以隨便呢?你看看這魚好不好吃。”魚是阿抒在早市上從農民那里買來的野魚，鮮得不得了，自然是好吃。其它的幾盤菜量都不多，但擺盤很好，味道極佳，與這周圍的景致更是相得益彰。 在阿抒家呆了大半天，我才依依不舍地回家。晚上老公回家了，我忍不住和他說起了阿抒，老公笑道：“如果人家只是隨便做了，你會念叨到現在嗎?”我聽了一愣，卻深以為然。 其實生活中有許多事情，可以花點心思，不要隨便。如衣服，我們多花一些時間，買一件合身得體的衣服，遠比隨便買一件要有價值得多。工作亦是如此，如果我們抱著隨便一天是一天的心態，就會發現能力和經驗都如逆水行舟，敷衍一天便倒退一天，唯有嚴格要求自己，腳下的路才會形成階梯，一步又一步地往上走。 我時常對我的學生講，一定要有一顆認真的心，用心地對待我們寫的每一個字，寫完了再檢查一遍，一定要有這種不隨便的心態。你的態度隨便了，你的稿子最終也將遭遇到“隨便”地一扔的待遇。 “隨便”貌似輕松，但卻會讓我們遭遇到許多困境。認真一點兒，努力一點兒，精致一點兒，上進一點兒……真的只需要一點兒，每天不那么“隨便”，生活便會漸漸美好起來，精彩紛呈。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
一日之計，始于清晨。南懷瑾先生曾說過：“能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢?”人生的改變，就是伴隨著清晨的6點鐘鬧鈴開始。 以史為鑒 自古以來，官員便要在清晨上早朝。漢代賈誼在《新書·官人》中寫到：“清晨聽治，罷朝而議論。”加上古時候車馬不便，算上起床、梳洗、換上朝服的時間，官員們至少需要提早半個時辰，即一個小時起床。"五鼓初起，列火滿門，將欲趨朝，軒蓋如市。”霧色朦朧中，百官上朝。 古時沒有燈，夜里讀書不便，文人大多早起看書，學堂開課也早。而現在夜晚燈火通明，夜間活動豐富，不少人選擇了晚睡晚起。孰不知，在你沉醉于清晨的美夢時，他人已經走在為夢想拼搏的路上了。最可怕的不是別人比你聰明，而是比你聰明的人，比你還努力。 名人為例 現代都市繁重的生活壓力和責任與日俱增，每天往返于工作與家庭之間，為了能多睡十分鐘，早飯能免則免。然而，這樣的人并不能成為人生贏家，看看那些成功人士的作息，你會發現，提高工作效率、生活質量，從每一個清晨開始。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 杰克·多西，Twitter(推特)和Square(移動支付公司)聯合創始人，他每天早晨5點半準時起床，靜坐后慢跑6英里。分管兩家公司的人，還不能早睡，每一天都要工作滿16個小時。因為事情繁多，他把時間規劃精確到分鐘，把眾多的工作內容分配到每一天，并且高度自律嚴格按照計劃進行。 王健林作為中國首富，仍堅持每天5點半起床，并且會在7點準時到達辦公室，一直工作到晚上七八點鐘。為了保持更好的體力與經歷，他還堅持每天跑步一小時。 如今，李嘉誠已80多高齡，但卻依然保持早起習慣。無論前一天多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。隨后，打一個半小時高爾夫，保證在8點前到達辦公室。 研究表明，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中。也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。 不同行業，不同領域，成功的人都是相似的，他們懂得克制，擅于利用時間，不把有限的時間用在無謂的事上。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 時間管理 說到這里，并不是讓大家每天一定要起得非常早，充足的睡眠是提高效率的前提，但并不意味著可以無止境地賴在床上。因此，每一個人都應該有時間管理觀念，合理分配時間。而這種觀念的成效就是提高生活質量和工作效率。 因為多賴在床上的十分鐘，你匆忙地穿衣洗漱，在路上疾行奔跑，趕著車，在公交地鐵上僵硬著身子，被擠得苦不堪言，到了公司怨氣滿滿，身心俱疲。 清早的心情影響著一整天的狀態。在前一天準備好第二天要穿的服裝，提早半個小時起床，洗漱刷牙，做一個簡單的伸展，吃一頓豐富的早餐，錯開高峰的人群，心情愉悅，準點打卡上班。你會發現很快便能投入工作，工作效率也有所提高。 為自己量身打造一個時間表吧，堅持固定時間早起。工作忙碌，也別忘了找個時間鍛煉身體。一般在一天的工作后，很少人還有精力再去運動健身，不妨把運動的時間放在早上。快走也好，慢跑也好，早上的運動可以增加血液循環，迅速喚醒身心。別再晚睡，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手機、電腦帶來的。 一般來說，形成一個良好習慣最短需要21天，那就先給自己定一個短期計劃，在21天里選擇在固定的時間內早起。如果你連清晨都控制不了，又怎么控制人生。富蘭克林曾說：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。” 改變，從清晨開始! +10我喜歡
愛因斯坦曾做過這么一個實驗： 他從一個村子里找了兩個人，一個愚鈍且體弱，一個聰明且強壯。愛因斯坦找了一塊空地，給他倆同樣的工具，讓他倆在這塊地里比賽挖井，看誰最終先挖出水。 愚鈍的人接到工具后，二話沒說，便脫掉上衣大干起來。聰明的人稍做選擇后也干了起來。兩小時后，兩人均挖兩米，但都沒見到水。聰明的人斷定自己選擇錯誤，便另選了一個地方重挖，愚鈍的人仍在原處。又過了兩小時，愚鈍的人在原處艱難地向下挖了一米，聰明的人又挖了兩米。愚鈍的人仍在原處吃力地挖著，而聰明的人又開始懷疑自己的選擇，就又換了個地方重挖。又兩個小時過去了，愚鈍的人又挖深了一半，而聰明的人又挖了兩米，但兩人均未見到水。這時聰明的人泄氣啦，斷定此地無水，便放棄離去了。而愚鈍的人此時已經體力不支了，但還堅持在原處挖掘，就在他剛把一鍬土挖出時，奇跡出現了，只見一股清水汩汩而出。比賽結果，這個愚鈍的人獲勝了。 愛因斯坦后來對他的學生說：“看來智商稍高條件優越且聰明強壯者不一定能成功，成功有時需要一種近乎愚鈍的力量啊!” 同學們，從這個故事中我們受到什么啟發呢? 現在我們的夢想正在起航，我們的目標已經清楚，我們的陣地就在眼前，作為一名戰士，我們應該心無旁騖，義無反顧，勇往直前，竭盡全力，奪取最大的勝利。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 但是大家反思一下，你是不是還有些類似故事中的聰明人的想法和做法呢? 你夢想的翅膀是不是被雨淋濕或者折斷?這“雨”，也許是你對社會人生的灰色看法，也許是你自己或者你的家庭所遭遇的一些挫折，也許是青春生命的迷茫彷徨……這“雨”，遮住了你的眼睛，淋濕了你的心靈，你的心靈是否蒙上陰影?沒有陽光照射的心靈是要發霉的。被雨淋濕的翅膀是沉重的，能飛到夢想的遠方嗎?那么，好好翻看我們心底的收藏吧，若是有垃圾就趕快想方設法清除吧。湛湛青天，更有利于你的飛翔，也是你人生的幸福。 你是不是太在意考試成績因而對考試進行豐富的“聯想”?你可能在想考不好會怎樣，可能在想考不好對不起父母，對不起老師，對不起無數期待的眼睛，可能在想考好了就能實現人生夢想，考前想，考中想，考后想，神經兮兮，緊張得要命……你想的是不是太早太多了呢?這包袱是否太重了呢?該來的總會來，不該來的你想也白搭。一味空想，徒增煩惱，那還不如不想。只要沒到最后的結局，一切皆有可能。做個心靜如水的人吧，寧靜才能致遠。保持一顆平常心，成也坦然，敗也淡然，那你人生的天空會呈現云卷云舒的自然。 千萬不要太在意成功，一個高考的“黑馬”如是說。大家都知道著名的瓦倫達心態。瓦倫達，一個美國人，多年來嘗試在各種高樓險峻間走鋼絲，從未失過足。然而在一次向全國人民直播的重要表演前，他對妻子說：“這次我一定要成功。”妻子心中隱隱不安，因為丈夫從未說過這句話。結果，她那有不敗記錄的丈夫在千千萬萬雙眼睛前永遠地墜落了。從這個故事中你是不是得到些啟發呢? 你是不是總是在怨天尤人或者是自怨自艾?你是不是埋怨家庭環境、學校環境和班級環境?你是不是在抱怨老師和同學?抱怨外在的人和事，只會讓你情緒越來越糟糕，而且不能解決任何的問題，那你還傻傻地抱怨什么呢?你是不是總是在深深地自責，無限地懊悔?我們的老祖宗賣給我們的后悔藥夠多的了，你難道傻不愣登地照單全收?適度自責是理智檢討的表現，但過分自責有時就變成了腐蝕劑。陷入自責的泥潭不能自拔，你還怎樣前進呢?改變不了環境，那就改變自己。山不過來，我過去;抱怨和自責沒用，那就胸襟豁達吧，如濟世彌勒一樣容天下難容之事，像開明宰相一樣肚里能撐船。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你是不是太在意老師同學的看法?老師沒找你談話，你就認為老師不關心你;老師批評你，你卻總是為自己找借口;老師無意中的一句話或者一個動作，你總是耿耿于懷......同學無意中說了點啥，你就記人家一輩子。胡思亂想中你耽誤了多少寶貴的時間。你該不會如此小家子氣吧。心胸狹隘的人才總是斤斤計較。記住：你是你自己的主，你是為自己而活，不要把自己的人生寄托在別人的看法上。 你是不是有很多這樣那樣的想法呢?這些想法貌似高明，其實愚蠢之極。這些想法就像無數的藤蔓纏繞著你，讓你在磕磕絆絆中踉蹌前行，你還怎能輕裝前進，一飛沖天? 若你有種種不利于前行的想法，你就是故事中的那個聰明人，看似聰明，實則聰明反被聰明誤。你有嗎? 記住：有時不想反而比想要輕松得多，幸福得多。關鍵是你該想什么，不該想什么。 目前，我們的人生航向無比正確，我們的遠期和近期目標很明確，我們每天每時的任務很具體，我們就是一個戰士，老師作為司令員，給你指明了道路，你就心無旁騖，大膽向前沖吧。 做個看似愚鈍的挖井人，你會成功的。 +10我喜歡
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