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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

文/夏與至 　　1 　　我一直認為，一個人真正的成長是學會堅強、從容不迫地生活。哪怕人生艱難、路途遙遠，也依舊披盔戴甲、勇往直前。 　　很多人只是長大了，卻沒有成長。明明已經是成年人，卻還如年少一般稚嫩脆弱，那顆心被小心翼翼地包裹起來，實際卻如玻璃一樣輕薄易碎。 　　阿德比我大幾歲，現在在一家小型企業上班。他進社會比我早，見過的人、知道的事也都要比我多，按常理看，他應該比我更成熟更穩重。可在生活中，他卻偏偏像個少不更事的孩子，一點兒雞毛蒜皮的事就能影響他一天的情緒。 　　阿德的報告出了錯，挨了上司一頓嚴厲的批評，轉身就在朋友圈里抱怨，一邊咒罵刻薄的上司，一邊數落旁觀的同事;不過是周末加了次班，他卻為此埋怨了整整一周，又是說公司的壞話，又是在網上隨意發泄自己的情緒;他有一次上班遲到，被扣了當月的獎金，就天天板著張臉，對誰都沒有好脾氣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我給過他很多安慰和勸告，可他統統聽不進去，好像覺得全世界只有自己生活得最艱難，誰都沒辦法理解他。 　　他就像一只井底之蛙，而且還是那種遇到點小風小浪就不能鎮定的青蛙。 　　他年紀是大了，但心靈卻沒有相應地成長到一定的層次。吃不了苦、扛不住壓，就算再怎么努力，美好的世界也不可能屬于他。 　　2 　　一個人真正成熟，是由內而外散發出來的一種氣質和能量，它能帶給我們積極正面的力量，讓我們在大風大浪面前不致于畏縮后退，能一直堅定地向著未來前進。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我認識一個80后作者，目前在一家雜志社做文字編輯。除此之外，他還有一個“暢銷書作家”的身份。然而，他的生活卻并不像外人看到的那般一帆風順。 　　畢業那年，他誤打誤撞進了一家報社，做校對編輯。那時的他年輕氣盛，什么都想照著自己的意思來做，于是經常出錯，被領導批評責罵更是家常便飯。沒幾個月，他就被報社開除了。 　　后來，他又換了好幾份不同的工作，薪水一般，生活平淡，碌碌無為。 　　然而，生活卻在此時給了他一個猝不及防的打擊。在他二十五歲那年，他的母親查出罹患癌癥，情況很不樂觀。也就是那個時候，他覺得自己一夜之間長大了，家里的重擔一下全壓到了他的身上，他不得不扛起肩上的擔子，負起照顧母親的責任。 　　他和公司請假，立馬趕回家照顧生病的母親，東奔西走，忙里忙外，還要為了借錢四處奔波。那段日子是他過得最艱難的時候，他吃不下飯也睡不好覺，心里想的都是怎樣才能讓母親盡快好起來。 　　那段時期，他在網上寫日記，書寫自己的痛苦和感悟，就好像著了魔一般，竟意外地受到很多人的追捧，成為熱門作者。陸續有出版社找他合作出書，他想都沒想就答應了，他想要賺錢，想要靠自己的努力養家糊口，想要讓躺在病床上的母親得到更好的治療。 　　他一口氣簽下三本書，除了照顧母親，其余時間他都在房間用電腦寫作，有時連吃飯洗澡都顧不上，熬夜寫到凌晨兩三點，拼命地趕稿改稿，只為在截稿期之前將書稿完成，以便接更多的約稿、出更多的書。 　　遺憾的是，他的母親最后還是走了。一年后，他的新書出版，銷量不錯，而他也越來越有人氣，更多出版社向他投來了合作的橄欖枝。 　　他說，如果沒有那段痛苦不堪的日子，或許就沒有現在的他。人生或許就是這樣，只有走過最灰暗無光的日子，生活才會慢慢地好轉，世界才會更加溫暖地靠近自己。 　　3 　　那些我們吃過的苦、受過的氣、抗過的壓，都不是毫無意義的。很多時候，正是它們磨礪了我們，讓我們變得更加強大、從容和美好。 　　從小到大，我也吃過不少苦，心里也一度難受壓抑到幾乎絕望。但事情過去后我才覺得，一切都沒有什么大不了。所有你覺得永遠也不會過去的，最后都會過去，而很多當時你覺得是難以承受的如天一般大的事情，待你回過頭看，都會一笑而過，認為那根本不值一提。 　　當你終于能笑著說出曾經讓你心酸流淚、痛苦不已的往事時，你就算是成長了。 　　當你變得愈加勇敢堅強，吃得更多苦扛得住更大的壓力，什么挫折難事都不再困擾你時，你也就不會再陷入迷惘無措的絕境了。 　　我們都需要這種吃苦扛壓的能力。如海鳴威所說，打不倒我們的，都必將使我們更加強大。 　　生活總不可能一直是你所想象般的美好樣子，它有陽光雨露、鮮花彩虹，亦有閃電雷鳴、荊棘坎坷。你不可能只享受生活的美好，而不接受糟糕不堪的一面。但要是你吃不了苦、受不了傷也抗不下壓力，那么世界再美也不是你的。 　　只有成長成一個堅強從容、內心堅定、不屈不撓的人，經受住驚濤駭浪的考驗，品嘗過風雨雷電的滋味后，這個美好溫柔、迷人又可愛的世界才是你的。 +10我喜歡

● 陽春三月 1  一曲離騷千古祭，無聊歲月疊煙波。  連天烽火垂雙淚，捲地胡塵化九歌。  國破心疲詩骨邈，城亡意懶酒愁多。  而今只剩龍舟勁，槳影搖風恨汨羅。       2  凌波破浪賽龍舟，粽子飄香幾許愁。  不見當年騷體客，空憐曠世別時侯。  南薰帶夢從云出，北渚囊詩任月浮。  遙望筠州千里路，唯余鄉味在心頭。     +10我喜歡

一個人，從生到死，從開始到劇終，不落魄，不知道人緣差，不貧窮，不知道富貴難，不奮斗，不知道人生艱苦。努力未必換來想要的，改變未必贏得屬于自己的，缺德多了，就沒信譽，善良少了，就沒良知，太簡單，容易招人煩，太笨拙，容易被人看不起。人是懶惰的，有些人，壓根不和自己一條路，心是會動的，有些話，沒必要說，有些事沒必要懂，有些路沒必要走。 　　日落西山你不陪，東山再起你是誰夕陽西下，如落西山，只是一個提醒，沒必要拿自己的時間開玩笑，人生無常，沒必要拿別人的生命耽誤自己，風吹過后，有些人不是變了，而是看清了世人。黎明早起，東山開始，無人知曉多少人付出了艱辛，付出了汗水，淚水，都是因為昨天。因為熬夜，讓生命和時間一起航行，讓人生和努力一起改變，不求富貴，但是也不怕貧窮，不追未來，但是也不輸現在。 　　日落西山你不陪，東山再起你是誰人窮了，才知道什么是好，什么是舍得，人笨了，才了解什么是良心，什么是無奈，人懶了，才知道什么是富貴，什么是不足。忍耐不能解決問題，冷眼旁觀不能照顧別人，付出是輸贏的前兆，但是結局和努力是緊密相連的，有人懂人，是見識，有人看不起人，是因為背景。 　　別人有了，別巴結，因為自己可以奮斗，自己沒有，沒必要敷衍別人，因為別人也許猜到了。日落西山你不陪，東山再起你是誰日落西山你不陪，別想富貴說多少，奢求別人，不如靠自己，折煞自己太多，到最后信心都沒有。人前求人，是一段累，也是一段苦，但是低頭幫人，就是一種美德，如果冷眼旁觀，就是一種無知。 　　求人不如求自己，落魄才能看得出自己的本事，無能才能知道誰關心自己，沒能力，才知道誰的微笑真，誰的話語是假的。日落西山你不陪，東山再起你是誰紅塵，一個真假和虛幻的人生，一個人可以窮困潦倒，但是不能沒有骨氣，人生，一個左邊落魄無人問，右邊風光有人等的活法，但是不能缺德。 　　人眼看人，看不起是一種態度，借錢不還，是一種理由，錢幫人，是一種付出，有時候也是累贅，金錢和命未必成為自己的必要，但是要懂得取舍，分得清良知和信任，做得起無愧于心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人活著，不是為了爭貧富，也不是為了斗高低，活著是一種善良，但是交友也是一種品德，高貴人的未必是好人，貧賤的人未必不努力。人生，不能看不起人，也不能高傲自大，太居高臨下 ，會影響自己的前程，太自以為是，會耽誤別人的走進，所以處事必須無愧于心。到了一定的年齡，必須有一定的本事，拒絕為首，原諒為尊，慈悲為懷，不是每次耽誤時間，都能換來微笑。 　　真正聰明的人，往往很少交朋友聰明的人，學會了微笑，但是未必多說，懂得了人場，未必和別人深交，看透了世俗，未必每一次都金口玉言。聰明的人，不用此生的太多時間交朋友，但是遇到別人有危險，總是能想到很多辦法，做人不是為了花費金錢交朋友，也不是為了耽誤自己被別人說閑話。 　　拒絕很多，只是為了培養自己，改變很多，只是為了給別人看一份努力，語出驚人，只是為了改變別人的心態，看法。真正聰明的人，往往很少交朋友不交朋友，不代表不會深交朋友，有些人適合混個臉熟，有些人適合真誠對待，有些人適合一筆勾銷，有些人適合不再來往。躲避，是為了自我反省，想著，是為了多一份思想，改變，是為了創造一份努力，不說不等，只是為了更好的提煉自己。 　　謙虛是做人的道德，少交友是為了不耽誤更多人，也是給自己一份慈悲，給世界一份希望和努力的空間。真正聰明的人，往往很少交朋友人活著，別得瑟，交友不是為了爭高低，不交友不是為了讓別人說閑話，而是先珍惜自己的時間，在掌握自己的人生。少說閑話的人，為了先看清別人，多說胡話的人，已經失去了自我，能說狂話的，只是喜歡炫耀，不懂聰明和愚蠢的距離，怨話說多了，人的接受能力，和付出能力就無法做出相對應的調整，失落的不是自己，而是讓別人開始懷疑自己。 　　真正聰明的人，往往很少交朋友聰明人，不炫耀自己，得了榮譽，說是父母的功勞，交朋友可以，但是不能對每個人都真心，所以有了沉默。聰明人隱藏的好，被人看不起，笨拙的人，顯示的太多，被人說閑話，無奈的人，剛愎自用，抓不住終點和轉折點。人人都有一顆心，未必有一顆善良的心，人人都聰明，未必努力變的更聰明，人人都活著，未必活著不得瑟。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　守護一份良知，感恩一份善良，守護一份真誠，明白一份美德，守護一份滄桑，了解人生真諦，守護每一份感動，珍惜自己。忘我的守護，只是為了改變一個聆聽，感動的守護，只是為了一個想起，說話的守護，只是為了等待一個誓言。守護，是心的宿命，付出守護，是人的道德，也是生命的美德，不求人人守護，但愿自己付出，不為人前風光，只愿問心無愧。 　　守嘴不惹禍，守心不出錯，寫的真好人在做，守好自己的嘴，不做是非人，不翻是非事，天在看，守護好自己的本能，錯不能太多，麻煩不能太過，人可以失落，但不能落魄，人到了一定的年齡，必須有一定的本事。天在看，守口如瓶，做一個懂的人，不做一個爭的人，心明了，人和人，只是一種相遇，錢和人，只是一種感動，情和人，只是一種守護，一種奢望不是為了犯錯，一種活著，不是為了爭名奪利。 　　守嘴不惹禍，守心不出錯，寫的真好有錢了，別總是挑剔別人，沒本事，別總是看不起別人，無奈了，別總是誤會自己，人可以沉默，但是不能浪費生命。不說閑話，讓自己有一點自信，不追狂話，讓自己有一點希望，不念胡話，讓生命活的輕松，不等怨話，保持自己的安靜和心靈唯美。人爭什么，不求犯下太多錯，人活什么，不能總是管不住自己，人想什么，不能總是自以為是，人和人，管住嘴，守住心。 　　守嘴不惹禍，守心不出錯，寫的真好別把真心給錯了人，不把心眼騙別人，以人為尊，以命為首，輸了不怕，就怕說閑話，贏了不語，執著一個隨遇而安。好心不如好嘴，好命不如好腿，一要管，二要問，三要等，四要追，成功的點滴，在于今天的每一個累積。人是人，心是心，善良在左，真誠在右，別耍心眼，別玩心機，人都有想法，事都有千變萬化，一個放下，萬般自在，一個離別，不言不語。 　　守嘴不惹禍，守心不出錯，寫的真好守住自己的嘴，不欣賞別人的缺點，不抱怨自己的優點，守住自己的心，不耽誤自己的今天，不影響別人的明天。不惹禍的人，有信仰，看開想開，不爭一時，為了放下，也是為了良知和道德，不出錯的人，不明白不說，不懂不問。沒有能力看透，用沉默放下，用努力改變，聆聽好和壞，不抱怨，不憤怒，感恩美和丑。 +10我喜歡

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