自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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黃惠友 一大早就接到董事長的電話，叫我上午8:30代他參加一個會，是關于安全生產業務培訓的。我遲疑了一下，問董事長，這么重要的會叫我這個董事會秘書去代會，行么？或許其他人比如公司老總、副總之類的更合適。董事長苦笑，沒辦法，老弟。上午同時四個會，都是挺重要的，有三個要一把手參加。可真正的一把手只有一個，能頂的都派出去了，你老弟就代我行使一下董事長的大權吧。 得，驅車出門，照辦！別看我的職務在形式上是個秘書，可責任重大，事權挺多呢。我緊趕慢趕終于在會議開始前一分鐘進入了會場，仔細一瞧，規格挺高，人到得賊齊。x公司高董，y廠李廠長，Z局張局長……。不過感覺代會的也不少，因為有幾個明顯稚嫩拘束的小鮮肉和妹紙，居然也位列單位負責人的席位牌下。我趕緊找了個靠邊角的位置坐下，掏出筆記本一五一十的把會議主持和領導講話要求，一字不落的記錄下來。今天的會議效率也算高，一個主持開場白加會議小結三點，展開來后總共再強調了9大點，一個領導宣讀方案，三個單位代表發言。行業主管局長講話也不拖泥帶水，行云流水般講了三大部分。在先后拍了7次掌后散會，正好兩小時半。 責任重大，咱不敢怠慢，立馬又返回公司向董事長匯報。董事長高度重視，聽過匯報后，又逐一親自做了指示。再次強調了根據上級會議要求，要立即組織公司上下傳達會議精神，層層落實到人。并根據公司實際逐級逐部門建立工作方案、臺賬、表冊、記錄。接著再召開一個安全生產調度會，要求必須各部門一把手參加。“嗯”，董事長中途停頓下來，重點交代到：各級會議必須強調上下高度重視，務必抓實抓細，堅決不能搞形式主義！ 接著董事長又抽出一支煙，并不急著點上，似乎若有所思，我見狀立馬掏出打火機在恰如其分的距離打開火，微傾半步，上前為他點燃了香煙。“對”，董事長猛吸一口煙，接著再明確為確保實效，各部門各級貫徹落實會議精神，必須要有會議記錄，有照片。宣傳部門要全方位跟蹤報道，動員公司上下打卡、拍照、截圖，層層督查考核。工作開展完了還要及時書面匯報總公司和主管業務局。“畢竟做了這么多事啊”，末了董事長自言自語的感慨到。 作為一個老練的秘書，我自然全面領悟、傳達、貫徹、執行好了董事長的部署，全公司上下的安全生產工作緊接著便再一次得到了轟轟烈烈的開展，再鞏固，再提高。廠區有場面，工人有活動，報紙有圖文，電臺電視有音頻，微信群朋友圈群群傳達、圈圈轉發，逐一落實到位。 月底，省市區和集團總公司四輪督查過后，正當我躊躇滿志，準備接受領導的嘉獎之際，卻晴天霹靂般的接到了三級督查通報和整改通知書。前后四次督查都發現居然有人還在易燃易爆倉庫當班吸煙，車間下班后高壓低壓電閘一律沒有關……等等隱患、問題、險情一長串。 隨后各級啟動追責問責程序，我這個責任秘書自然難咎其責，被上級通報。董事會責令必須給予行政處分，并在公司大會上作深刻檢討。 我無比郁悶，決定向董事長申冤，并前前后后把自己所做的工作深入細致的檢查反思了一遍，再次確認沒毛病。最后董事長頗表理解并深帶歉意的安慰到：是這么個情況，董事會覺得幸好沒有出大事，你就形式上做一個檢查吧。程序是要走的。 真是一語點破夢中人，我恍然大悟。嗯，沒毛病！ 作者：江西省贛州市南康區作協黃惠友 +10我喜歡
01 珍惜潑你冷水的人。 前兩天見了一個許久未見的朋友A，A算是心直口快的那種。一見面就開始數落我，“你怎么胖了，臉都圓了。黑眼圈那么重，怎么跟大媽似的。” 可能是我特別傲嬌的性格并未在她面前表現過，所以她肆無忌憚地說著那些特別真實的評價。我心里已經暗暗生氣，你丫的到底會不會說話。一上來就往壞處說，換誰誰也不高興啊。 那天，我一共見了好幾個朋友。每個人都對我許久未見的我作了評價，可是除了敷衍，和奉承，我沒聽到一個真誠的評價。“你一直都那么美。”“沒胖啊，一直都很女神。”是的，這段沒有相見的日子，我胖了10斤。 那晚，我照了照鏡子，從來不胖臉的我，開始出現了雙下巴。那個上鏡不需要修臉的我，卻在那天的合照里，修了好幾遍的臉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 后來，我覺得A，特別可愛。她跟我說實話的那一剎那，也許我會不開心。但是想想，這樣的社會又有幾個人會跟你說真話。那個可以用“像個大媽”形容你的人，一定是真誠地再跟你對話，只是讓你看到自己的不足。而那些一個勁夸你美的人，卻不一定真的覺得你美。 那天分開的時候，A給我發了一個信息，“你真的可以減肥了，這樣下去，我不想見你了。” 我笑了。這個世界說你好的人很多，背后說你不好的人也很多。但當面指出你缺點的人，有幾個。 02 謝謝潑你冷水的人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 而那些背后潑你冷水的人呢。在我看來，這些人就像是我人生長河中的船槳，沒有他們，我就永遠到不了我所向往的彼岸。 KK是我的好朋友，也是我朋友中比較出眾的一個，可我們都喜歡叫她“胖子”。因為曾經的她真的是個胖子。160cm的個子，150斤的體重。可是因為性格魅力，她的身邊永遠都不缺朋友和異性朋友。 跟她在一起的時候像是有一種魔力，你會被她的笑容感染，你會被她的“陽光”感染，更像是一種正能量的體現。特別開心，特別輕松。 所以，作為一個胖子，KK同學卻比我們都要幸福。有著一個高大帥氣的男朋友。 因為男朋友的帥氣，也因為KK的胖，注定會被那些“這個世界上空虛寂寞冷的奇怪動物”拿來作為議論對象。 其實KK也經常聽到別人說她太胖了，該減減肥。可是她男朋友根本不介意啊。而且喂胖KK，是她男朋友的生活樂趣之一。他總覺得自己女朋友吃胖，是自己養的好(這樣的男朋友是不是該來一打?)。 但是，那天下午，真的改變了KK的一生。 那天，朋友生日，KK提前離開了，離開時上了個廁所。就在廁所的包間里，她聽到自己的兩個好朋友在一邊議論自己，一邊走進廁所。 “你說KK的男朋友喜歡KK什么啊?又胖又丑。” “我也很好奇這個問題，可能那男的就口味重，喜歡油膩的吧。” “他們肯定好不長，那男的以后肯定會變心。” KK待在廁所的包廂里，半個小時沒有出來。這兩個生活中的好朋友，不，也許只是別人只把KK當玩伴吧，這兩個平常說KK特別可愛的“好朋友”，他們的真心，原來是這樣的。 03 那一天，是自己23年以來受到的最大的恥辱。這樣的恥辱不是來自陌生人，而是自己的好朋友。她無法再熟視無睹，無法去逃避自己自卑的內心。她不想再找“別人嫉妒我幸福”這樣的借口安慰自己了，那一刻，她只想減肥，只想變美。 接下來的時間里，她不再跟這兩個“好朋友”玩，她開始健身，開始用水果代替晚餐。雖然很艱難，但是，有一種信念一直都在支撐著她堅持下去，那就是，“你潑給我的冷水，我要燒開了潑還給你。” 被別人看不起，還是被自己的好朋友看不起，大概就是人生中最難卻又最容易解的心結。我們只有不斷努力，把自己變得優秀，才可以解開藏在心里那個自卑的心結。也只有這樣，才可以堵住別人的嘴。 一年后，他們結婚了。KK邀請了那兩個“好久不見的朋友”。是的，KK瘦了40斤。現在的她，是個“女神”。她不僅變美了，而且跟自己的白馬王子走入了婚姻的殿堂。她用自己的行動證明給所有看不起自己的人，你們的“冷水”讓我變得優秀。 婚禮那天，KK對自己曾經的那兩個朋友在心里默默說了一句謝謝。 04 對那些曾經看不起你的人說句謝謝。是他們讓你變得越來越優秀。是不是你每次想做一些事情，或者有一些想法的時候，總會有人跟你持著相反意見，或者說“得了吧，你不是這塊料。” 后來我才知道，我們沒有資格去爭論什么。在我們沒有成就之前，沒有必要過分就強調自尊。你看不起，也確實是對的。所以我也只能努力證明給你看，我的成就。這個努力的過程和結果，才是我向你證明自尊心的依據。 說你好的人，他不一定真的覺得你好。說你不好的人，就真的覺得你不好。而這些不好，才是你需要改進的地方。把別人對你的不屑和質疑，當成一種激勵。那些阿諛奉承的人，只會讓你開心，卻沒法讓你進步。 不要去責怪潑你冷水的人，他們沒有錯。錯的，是自己還不夠優秀。當你事業上沒有動力的時候，想想那個看扁你的人。當你在生活里遇到失敗的時候，想想那個會幸災樂禍的人。 花是冷水澆大的，熱水只會加速花的凋謝。人生亦是如此。 謝謝你，曾經看不起我的人。 +10我喜歡
雪落大關山(小說) 何進 (三) 張萬順到達大關山一隊洞口的時候，副隊長黃峻峰正帶著一隊礦工從洞里走出來。個個面帶倦色，無精打采。張萬順問:“我的人來了好多了？”又關切地說:“回去好好休息！” 黃峻峰搖搖頭，說:“來了十幾個，都下去了。有幾個沒來，估計是開批斗會去了。” 張萬順嘆口氣，說:“你們還得去參加批斗會，連休息都得不到。” 黃峻峰苦笑一下，又搖搖頭，對張萬順說:“還有更糟的事哩一一姚復林的第二組下午四點鐘不來接你們的班了。” 張萬順心頭頓時升起了一股火，這股火直躥雙肺，把肺葉燒起了好多小泡。 “他媽的他咋個能閃彎子！？” “你又不是不曉得，人家現在是主任的紅人，還會不幫著革委會那邊忙事去？” “他媽的，他媽的……”張萬順連罵了一串“他媽的”，又問:“那么他那一組人呢？” “姚復林叫他們去參加批斗會，就算是上班了。” “確定晚上不來了嗎？” “應該是吧……我也說不準。” “唉一一”張萬順長嘆一口氣，問:“你們晚上能來接夜班不？” “盡量吧！如果不把禮堂的門關掉……我剛才已經對工人們講了。但你們得干到晚上十二點啦。” 張萬順把剛才和王先成商量的辦法講了。黃峻峰說:“我也是這樣給工人講的……我們來接。” 張萬順把飯盒放進工棚的火爐上，很惱火地戴上藤制安全帽，到了井底。加張萬順共十五個人，可動五臺鑿巖機。張萬順調整一下人員，把去參加批斗會的人員的缺補了，開始鑿巖。鑿巖機巨烈地顫動著，人從雙腿，雙手到臉部肌肉都在抖動；洞壁上的碎石和塵土，四處飛濺；噪音也特大，好像要刺破人的耳膜。盡管水槍不停地噴水，整個坑道還是煙塵彌漫。 打好了炮眼，爆破工放炸藥，拉引線，人員撤離，爆破，送風機把煙塵從天井中吹走。一個上午就過去了。大家開始吃帶來的午飯，稍微休息一下，鑿巖工又開始第二輪作業…… 按平時的工作量，一組工人的作業量最多兩輪，可是張萬順想到八千噸那個數字，心頭像壓了一塊巖石似的沉甸甸。第二輪的炮響過后，安全員冒著煙塵進去檢查了。隨后工人們也開始推車裝礦，準備結束這一天的工作。張萬順站在洞口，望望通往山腳的那條蜿蜒小道，有幾個穿灰麻工作服的人正往上走，大概是二組的人正趕來上班。雪粒還在不停地下著，路邊狗尾草的枯莖在寒風中不停地抖動，猶如一根根直立的銅絲。 雖然只來了五個人，張萬順心里還是很高興。他想:姚復林還是沒有把二組的人全帶壞，還是有些實實在在的人。他故意問:“姚班長沒喊你們去參加批斗會啊？你們還來上班？” 有個人答道:“我覺得還是上班實在點。開批斗會會開出工資來？” 另一個接著說:“是嘛。李礦長何書記們都是常到洞里和家里走的人，批判熟人，覺得不好意思。” 一組的工人收拾停當，正走出洞口，張萬順把他們叫進大工棚里，說:“二組只來了五個人。大家都留下來，頂個中班，如何？” 人群“轟”一下炸了鍋，有的說太累了，站著都想睡覺；有的說骨頭都散架了，沒有人扶站都站不起了；有的說全身都糊上了泥漿，像打了石膏…… “你們聽我說……”張萬順脫下安全帽，在爐子上輕輕敲了幾下說。他把三天前李礦長找他們去開會的事一五一十地講了一遍，工人們聽著聽著都愣住了，一個個目瞪口呆。 “總理直接和我們礦通話啊？”“是周總理下的命令啊！真是沒想到……” “哎喲，連周總理都曉得我們汞礦啊！” …… “對！”張萬順提高嗓門說:“你們曉得哪樣叫外匯嗎？那就是……外國的錢！能夠替國家賺外國的錢的單位有幾個？光榮不？”他又把全礦的生產形勢給大伙說了一遍，“還差七、八千噸礦石，能不能整出來？” 工人們的精神一下子振奮起來，個個都表示愿意留下。張萬順立即把他們分成了五組，又留五個人在工棚里休息，哪組干不動了就頂上。末了，他又拿出十塊錢交給頂崗的兩個工人，叫他們去大關山食堂把晚飯打上來。兩個工人忙收拾大伙的飯盒。 “今天的晚飯我請啦！”張萬順很高興地向工棚頂一揚手。 “肯定得你請嘛！要不卵個給你干活！”不知誰甕聲甕氣的來了一句，大伙兒哈哈哈哈大笑起來。 鑿巖機又重新動起來，也帶動了張萬順的雙手、頭、身子和雙腿，他像受了電刑一樣抖起來。干著干著，腦殼忽然悶昏起來，早上起床時的感覺又出現了。隨后他覺得自己是走在大關山頂上，山上開滿杜鵑和百合，長滿了青青的芭茅草和狗尾草，陳秀娟身穿紫紅的棉衣，上面繡著小朵的白梅，慢慢地向他走過來，羞澀地瞟他一眼，他伸出雙臂抱住了陳秀娟…… “你咋個了？張隊！”一個工人接過張萬順手中滑落的鑿巖機的扶手，大聲地問。 鑿巖機停止了呼嘯，張萬順收回停在空中的雙手，使勁甩甩頭，說:“我有點頭昏，可能是感冒了。早上起床時就有點悶……” “你休息一下，我來。” 張萬順走向一邊，坐下，從巖石上拿起軍用水壺，喝了幾口。休息了半個小時，又走向鑿巖機，接替那個工人。 “你行不？張隊……” “我好多了，沒事。”張萬順接手，又開始作業。不到一刻鐘，他又看見自己坐在礦部的會議室里，旁邊坐著生產科科長，調度室主任，各坑坑長和各掘進隊的隊長……李礦長坐在橢圓桌的一邊，正在講話，他身邊站著兩個戴紅袖套的男人…… “他媽的！我這是咋個了……”張萬順又使勁地搖搖頭，可是給他帶來的是一陣旋暈，肚子也劇烈地疼痛起來，一股熱流自下而上升起一一他吐了一口血，栽倒在那堆礦石上…… (四) 張萬順醒來的時候，發現自己躺在礦醫院的病房里，正輸著液。四周圍著一圈人，有自己的那組工人，還有一個醫生和兩個護士。 “你總算醒過來了。”醫生微笑著說，“一個大塊頭干十幾個小時的活，連飯也不吃一口，水也不喝一口，你受得了啊？” “我吃了的啊，喝了的啊……”張萬順吃驚地問:“醫生，我得哪樣病了？” “你得的是胃出血，還有重感冒……吃了喝了咋個還會胃出血呢？”醫生很困惑地搖擺頭。 走廊上忽然推過一張病床去，病床上的人“哎喲哎喲”直哼哼，張萬順聽出是秀娟的聲音。后邊跟著一群人，一晃而過，張萬順隱約看到其中兩個是羅姐和楊姐。 張萬順對一個工人說:“你去看看是不是你嫂子要生了。”那工人還沒拉開門，羅姐和楊姐就推門進來了。 “嗼，萬順，你咋個樣？”羅姐說，“秀娟一聽說你昏倒在洞子里頭了，一急，肚子就痛起來了……” 張萬順艱難地立起身子，他想下床。醫生趕忙制止了他。 “我沒得哪樣事……你們趕快去告訴她！說我好好的……” “還沒得哪樣事啊？你都這個樣子啦。”楊姐垮著個臉說。 “是沒得個哪樣事……你們就這樣說！”張萬順青黑的臉上露出堅毅的神色。 羅姐和楊姐忙去陳秀娟那兒傳話去了。 下午的時候，天色放晴了。飛了兩天兩夜的雪，終于停息下來。張萬順問招呼他的工人，黃峻峰的三組去接班沒有，工人說去了，他剛昏倒黃隊長們就到了。那工人還說，李礦長也在住院，就在走廊轉角的那間。張萬順一驚，問:“為哪樣？”工人說批斗他們的時候，叫他和何書記各站在一張木桌上，李礦長站的那張桌子有點朽了，到中午的時候垮掉了，好像摔破了膝蓋骨。張萬順聽了，心頭沉沉的。 這時羅姐過來報喜訊，說秀娟生了一個女兒，體型大大的，像張萬順。張萬順很高興，想去看看，醫生也同意他走走。由一個護士提著液瓶，到了陳秀娟的房間。陳秀娟看到張萬順，很氣惱地嘟著嘴，張萬順笑著說:“生了……你還好吧？”在床邊坐下來。女兒就躺在陳秀娟身邊，陳秀娟把臉扭向墻角，仍舊不理他。張萬順的雙手又摩娑起膝蓋來，摩娑了好一陣，陳秀娟忍不住笑起來，抱起身邊的女兒。 “看看吧！和你一個憨樣子。” 兩人說了一陣子話，張萬順說想去看看李礦長。 “你就不怕造反派說你和他是一伙的啊？小心挨斗挨批哦。” 張萬順笑道:“老子是堂堂正正的工人階級！根正苗紅，哪個扳得彎！” 他又和那個護士來到拐角處的那間，門口站著兩個戴紅袖套的人。推開門，瞅見李礦長躺在床上，左腿上纏著厚厚實實的白紗布，一頭白發亂蓬蓬的，快要遮住眼睛了。有一個工人正在給他倒開水，張萬順認出是王先成叫他們去批斗會上打瞌睡的兩個人當中的一個。 “早上聽說你昏死在洞里，還吐了血……”李礦長擠出一絲笑容說，“想去看看你，又動不了。” “李礦長，你不要這樣說……”張萬順惶惶不安，“應該是我來看你一一你咋個樣？” “摔破膝蓋骨了，幾個月半把年怕是動不了啦。” “動不了了就不會遭批斗了，參加不了批斗會了嘛……三月五月都躺在醫院里了嘛。”張萬順安慰道。 “也許吧……”李礦長很感激地看了張萬順一眼，“你也快些好起來。” “嗯，”張萬順點點頭。“李礦長，五萬噸礦石的任務應該能完成了吧？總理交給的事……” 李礦長的眼睛亮起來:“礦石任務完成了……上午生產科長和調度室主任來過了，現在就看冶煉廠了……” 兩人沉默了一會兒。窗外又紛紛揚揚地下起了鵝毛大雪。張萬順罵了一句:“媽的，這個鬼天氣！” 李礦長艱難地笑一笑，說:“和前天昨天下的不一樣了。飛鵝毛大雪，會晴好一陣了。” 兩人相視一笑，點了點頭。 +10我喜歡
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